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詹姆斯:膝蓋已經(jīng)好轉(zhuǎn)很多我保持上半身的訓(xùn)練也騎了靜態(tài)自行車

2025-05-20 22:32:41

籃球資訊5月20日宣 今日,湖人前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場大腦》播出第二季第七集,詹姆斯和主場嘉賓納什暢談諸多話題。

納什首先詢問了詹姆斯左膝傷勢的恢復(fù)情況,詹姆斯表示:“你剛才在這里看到任何跛腳了嗎?正如我在上一集節(jié)目中所說,感覺好多了。它的情況在不斷好轉(zhuǎn),上次我們交談的時(shí)候,我的情況不好,但現(xiàn)在越來越好了。”

談到他在賽季結(jié)束后的恢復(fù)性訓(xùn)練情況,詹姆斯說:“那是最具挑戰(zhàn)性的事。即便我做不了太多的下肢訓(xùn)練,我仍然泡在力量房中,仍在做上半身的訓(xùn)練。我能夠做一點(diǎn)的下肢訓(xùn)練就是騎靜態(tài)自行車,這樣就能保持血液的流通,盡量保持膝蓋的靈活度,但我不是一個(gè)喜歡坐著不動(dòng)的家伙。我擁有十足的活力,我討厭坐著不動(dòng)。現(xiàn)在距離賽季結(jié)束快兩周了,他們總是告訴你要好好休息,但我不是那種人。我很瘋狂。”

當(dāng)被問到因傷而被限制訓(xùn)練量的感受,詹姆斯說:“我也有同感,那種不能做訓(xùn)練,不能盡情出汗的感覺很不正常。所以,作為彌補(bǔ)你就進(jìn)入蒸汽房,去蒸桑拿,坐在外面。我可以和我的女兒在一起玩耍一會(huì),那肯定有幫助。就是努力保持某種形式上的主動(dòng)。

“你知道嗎?我不怎么做泳池訓(xùn)練的,但我覺得我應(yīng)該這么做。它肯定很有效果,它能完全減輕你的關(guān)節(jié)負(fù)重。我女兒很喜歡泳池,所以我肯定有理由跟她在泳池里玩鬧。”

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